고등어
이미지출처: 위키백과
오메가 3지방산은 콜레스테롤을 낮추고 관절염을 예방하는 탁월한 효과가 있다.
특히 고등어는 오메가 3지방산이 연어의 2배나 된다.
오메가 3는 기억력과 학습능력을 향상시켜서 노인성 치매를 예방하는 좋은 효과가 있는 지방산이다.
제철 : 9월
자료수집: 인터넷
[고등어](으)로 할 수 있는 요리
상생
자료없음.
상극
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